Recomendações de uso de tela na infância
Nos últimos cinco anos, houve um aumento significativo no uso de mídia digital entre jovens. Há cinco anos, eles já passavam, em média, quase 6 horas e meia por dia na frente de telas. Hoje, isso subiu para quase 8 horas — praticamente a mesma carga horária de trabalho diário da maioria dos adultos. Se consideramos o uso de múltiplas mídias simultaneamente, os jovens de hoje podem consumir até 10 horas e 45 minutos de conteúdo de mídia digital em apenas 7 horas e meia! Por incrível que pareça, 21% dos jovens de 8 a 18 anos se envolvem com mais de 16 h de conteúdo de mídia digital (!!) em um só dia de acordo com um relatório da Kaiser Family Foundation.
21% dos jovens de 8 a 18 anos se envolvem com mais de 16 h de conteúdo de mídia digital por dia!
Pré-Adolescência e a Adolescência Se Destacam no Consumo de Mídia Digital
O aumento no uso de mídia quando as crianças atingem o grupo de idade de 11 a 14 anos é substancial — um aumento de mais de três horas por dia de uso de tela, totalizando quase nove horas diárias. Os maiores aumentos são vistos no uso de TV e videogames, com jovens de 11 a 14 anos consumindo em média cinco horas de conteúdo de TV e filmes e quase 1:30h jogando videogames por dia. Em resumo, à medida que as crianças se aproximam da adolescência, seu consumo de mídia intensifica significativamente.
Correlação Entre Tempo de Tela e Aumento do Risco de Miopia
Uma revisão no The Lancet Digital Health, que incluiu mais de 30 estudos e dezenas de milhares de crianças em todo o mundo, revela um risco elevado de miopia com o aumento do tempo gasto em smartphones ou tablets. Os fatores contribuintes incluem a demanda por foco de perto e a exposição limitada à luz natural externa.
...um risco elevado de miopia com o aumento do tempo gasto em smartphones ou tablets.
Uso de Telas e Seu Impacto nos Jovens
Quase metade (47%) dos usuários intensos (mais de 16 horas) relatam receber notas ruins, em oposição a 23% dos usuários leves (menos de três horas). Esses usuários intensos também tendem a ter mais problemas comportamentais e relatam níveis mais baixos de felicidade e satisfação. Embora o estudo destaque essas correlações, ele não confirma uma relação definitiva de causa e efeito entre o uso de mídia e esses resultados adversos. A Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente adverte que o excesso de tempo de tela tem sido associado a uma variedade de outros problemas, incluindo:
- Problemas de sono
- Desempenho acadêmico ruim
- Leitura de livros reduzida
- Menos interação com família e amigos
- Atividade física inadequada
- Problemas de peso
- Dificuldades emocionais
- Preocupações com autoimagem e imagem corporal
- Medo de ficar de fora
- Exploração limitada de outras atividades de lazer
Usuários intensos também tendem a ter mais problemas comportamentais e relatam níveis mais baixos de felicidade e satisfação.
Influência Positiva da Intervenção dos Pais Faz a Diferença
Felizmente, crianças cujos pais limitam ativamente o uso de mídia passam significativamente menos tempo na frente de telas. As diretrizes dos pediatras sugerem:
- Menos de 2 anos - Zero tempo de tela, exceto para videochamadas com familiares.
- 2 a 5 anos - Não mais do que 1h por dia de mídia
- 5 a 17 anos - Um máximo de 2h por dia, não incluindo lição de casa.
Para promover um ambiente de mídia mais saudável, considere estas regras:
- Estabelecer zonas livres de tela (como a mesa de jantar) para fortalecer conexões face a face em família.
- Designar tempos livres de tela (como durante a lição de casa ou antes de dormir) para que a mídia não interfira na aprendizagem e no sono.
- Aplicar uma política de 'uma tela de cada vez'.
A Mudança Começa Com os Pais e Mães
É crucial criar e aderir a um plano de mídia para cada membro da família. Dar o bom exemplo é a chave para ajudar sua família a cultivar uma abordagem equilibrada e saudável ao uso da tecnologia.
